Сегодня проблема лишнего веса очень злободневная для многих, в т.ч. для отставных офицеров - выпускников КВОКУ и членов их семей. Помимо того, что это ужасно неудобно и некрасиво, так еще лишний вес вызывает многие серьезные заболевания. А в нашем возрасте надо беречь себя, друзья!

Понимаю, что основная радость в жизни - хорошо покушать, но всегда следует отдавать себе отчет, что зачастую нас убивает быстрее то, что нам более всего нравится и любо - вкусная обильная еда, сигареты, спиртное, наркотики, безудержный секс и пр. супер приятные адреналиновые вещи.

Не осуждаю толстяков: если им нравится жить в их телах, то и бог с ними! Просто многие не могут никак выбраться их этих тел.

Немного личного опыта.


Я никогда не был худым - склонность к полноте передалась мне по наследству с генами от матери. В училище я весил 90 кг при росте 187 см (на фото я справа в профиль на 4 курсе). Я очень быстро набираю вес, если кушаю обильно. Но так как я никогда не делал культ из еды и отдельных продуктов питания, то всегда ем умеренно, и набираю вес плавно с годами. Кроме того, у меня существуют сезонные колебания массы тела в 5-7 кг - зимой вес увеличивается, а летом я естественным образом худею, увеличивая двигательную активность.

Набор массы тела у меня имеет свою критическую точку - около 115 кг, когда я начинаю чувствовать себя очень некомфортно. Этот дискомфорт всегда инициирует радикальный интенсивный (полутора-двухмесячный) комплекс мер, направленных на удаление с тела лишнего жира. До сегодняшнего дня таких радикальных похудений было уже три. Чередуются они примерно через 6-7 лет. Мой отказ от курения в прошлом году дал свои результаты - я опять нажрал много лишних килограмм, заедая стресс, и приблизился к своей критической точке. Стало быть, опять надо заниматься собственным телом!

Я заметил за собой и другую противоположную особенность - я очень быстро теряю вес, если ставлю себе такую задачу. Фактически, то, что наедается годами, я убираю в течение 2 месяцев. Я могу терять вес по 0,5 кг в сутки. Практически двухмесячный сеанс всегда приводит меня в нормальный вес - я сбрасываю до 30 кг. При этом я не увеличиваю двигательную и физическую активность, я больше начинаю спать, я чаще начинаю есть, доводя количество приемов пищи в день до 6-7. Но, секрет простой - калорийность дневного рациона составляет всего 700-800 ккал, при этом полностью исключается поедание хлеба, картофеля, сахара, винограда, крахмала, колбасы (и спиртного тем, кто полюбляет заглянуть в бутылку).

Начав этот сеанс 10 дней назад, я уже сбросил 5 кг.

Попробуйте, может, и у вас получится привести свое тело в идеальное состояние к новому пляжному сезону. :-)